Magsjuka på Kreta är för det mesta en kortvarig turistdiarré som går över av sig själv på ett par dagar. Den beror oftast på ovana bakterier, virus som sprids mellan människor, värme och ändrade matvanor – sällan på att maten är dålig. Handhygien, lite eftertanke vid bufféer och mycket vätska förebygger det mesta. Blir du sjuk är vätskan viktigast, och vid hög feber, blod i avföringen eller tecken på uttorkning ska du söka vård.
Är maten på Kreta säker?
Ja, i hög grad. Kretensisk mat bygger på färska råvaror, olivolja, grönsaker, baljväxter, fisk och lokalt kött, ofta lagat samma dag på små tavernor. Hygienstandarden är god, och de flesta resenärer äter sig genom hela semestern utan besvär. När magen ändå krånglar är det sällan ett tecken på att något var fel med maten, utan på att kroppen ställer om sig till en ny miljö. Det gäller överallt på resa, inte bara på Kreta.
Och vattnet? Kranvattnet i städer och turistorter är normalt drickbart och sällan orsaken till magbesvär. Detaljerna, ort för ort, finns på sidan Kan man dricka kranvattnet på Kreta?
Vanliga orsaker till magsjuka på resan
- Ovana bakterier. Den klassiska turistdiarrén orsakas ofta av bakterier som magen inte är van vid. Den brukar komma under första veckan och ge lös mage, kramper och ibland lätt feber.
- Virus som smittar mellan människor. Vinterkräksjuka och liknande virus kan spridas på hotell, i bussar och på båtar, även mitt i sommaren. Det smittar via händer, ytor och gemensamma serveringsredskap.
- Mat som stått i värmen. Buffémat, majonnässallader och kyckling som stått länge i rumstemperatur är en klassisk riskfaktor, särskilt mitt på dagen i juli och augusti.
- Värme, sol och alkohol. Uttorkning, mycket raki eller vin och en lång dag på stranden kan ge illamående och orolig mage helt utan smitta.
- Nya matvanor. Mycket olivolja, frukt och stora måltider sent på kvällen kan i sig ge lös mage de första dagarna.
Så förebygger du magsjuka
Du behöver inte vara rädd för maten, men några vanor minskar risken märkbart:
- Tvätta händerna med tvål före maten och efter toalettbesök. Handsprit är ett bra komplement men tar inte alla magsjukevirus lika effektivt som tvål och vatten.
- Ät där det är full fart. En taverna med många gäster lagar mat hela tiden, och inget hinner bli stående.
- Var vaksam vid bufféer. Välj det som är nylagat, varmt eller ordentligt kylt. På all inclusive-hotell är det klokt att undvika rätter som stått framme länge mitt på dagen.
- Skölj frukt från marknaden och skala det som går att skala.
- Drick ordentligt i värmen, och varva gärna vin eller öl med vatten. Fler råd för de varmaste dagarna finns i guiden om sol, värme och vatten.
- Håll avstånd när någon är sjuk. Blir någon i sällskapet magsjuk, använd olika handdukar och torka av toalett och kranar.
Is, glass och dryck
Fabrikstillverkad glass och is på caféer och barer brukar inte ge några problem, och kaffe, te och flaskdryck är trygga val överallt. Det som oftare ställer till det är kombinationen sol, hetta och mycket alkohol. Är du extra känslig kan du välja dryck utan is de första dagarna tills magen vant sig.
Om du blir magsjuk
De flesta fall av magsjuka på resa går över på ett till tre dygn. Det viktigaste är att kroppen inte torkar ut:
- Drick ofta, lite i taget. Vätskeersättning, som finns på alla apotek, ersätter salter du förlorar. Följ anvisningen på förpackningen.
- Vila och håll dig borta från solen ett dygn eller två.
- Ät lätt när du orkar – ris, bröd, banan, soppa – och vänta med alkohol, fet mat och starkt kaffe.
- Tvätta händerna noga så att du inte smittar resten av sällskapet.
Apoteket, farmakío (far-ma-KI-o), känns igen på det gröna korset och är ofta första anhalten. Farmaceuten kan ge råd om vätskeersättning och om receptfria medel, men berätta om du har feber, är gravid, tar andra läkemedel eller om det gäller ett barn, eftersom råden då kan bli andra. Vill du kunna förklara dig på grekiska, till exempel Écho diárria (E-cho di-A-ri-a), "jag har diarré", finns fler ord på sidan om grekiska på apoteket och hos läkaren. Ett litet reseapotek med vätskeersättning gör att du slipper leta mitt i natten.
När ska man söka vård?
Sök vård om du eller någon i sällskapet har:
- hög feber eller blir påtagligt sjuk och slö,
- blod i avföringen,
- kräkningar som gör att du inte kan behålla vätska,
- tecken på uttorkning: mycket lite urin, mörk urin, yrsel, torr mun,
- diarré som inte ger med sig efter två till tre dygn.
Var extra uppmärksam på små barn, äldre, gravida och den som har en kronisk sjukdom, eftersom de torkar ut snabbare. Hur vården fungerar på ön, från vårdcentral till sjukhus, beskrivs i guiden om sjukvård och apotek. Ta med EU-kortet och kontakta gärna din reseförsäkring innan du går till en privat klinik. Vid akuta symtom ringer du 112 – mer i guiden om nödnummer och hjälp. Är du osäker på om det är dags att söka vård kan du också vända dig till 1177 för rådgivning på svenska – kontrollera på 1177.se hur du når dem från utlandet.
Hur länge varar turistdiarré?
Oftast ett till tre dygn. Håller besvären i sig längre än så, eller blir du sämre i stället för bättre, är det dags att kontakta vården.
Smittar magsjuka på hotellet?
Ja, framför allt virusorsakad magsjuka kan spridas snabbt där många delar matsal, pool och toaletter. Säg till receptionen om du blir sjuk, tvätta händerna noga och undvik bufféer tills du varit symtomfri ett par dygn.
Kan man bada när man är magsjuk?
Vänta tills du är frisk. Du riskerar att smitta andra i poolen, och sol och saltvatten ökar vätskeförlusten när kroppen redan är tömd på vätska.