Kreta är en trygg ö med god vård och välsorterade apotek, men ingen vill leta efter ett öppet farmakeio mitt i natten med ont i magen eller solbränd rygg. Ett litet, genomtänkt reseapotek gör att du klarar de flesta småkrämpor direkt på rummet och kan fortsätta njuta av semestern. Det mesta får plats i en necessär, väger nästan ingenting och är dessutom billigare att ta hemifrån än att köpa på plats. Här är en konkret innehållslista och tips på vad du bör tänka på – från magbesvär och sol till stick och småskador.
Det här bör finnas med
Utgå från den här grundlistan och anpassa efter hur ni reser och vilka som följer med:
- Smärtstillande och febernedsättande – paracetamol och/eller ibuprofen. Bra mot huvudvärk, värk och feber.
- Mot magbesvär – medel mot diarré (t.ex. loperamid) och vätskeersättning i pulverform, som är det viktigaste vid magsjuka i värmen.
- Plåster och sårtvätt – plåster i olika storlekar, sårtvätt eller desinfektion och eventuellt några kompresser.
- Solskydd och after sun – solkräm med hög faktor och en svalkande after sun-lotion vid solbränna.
- Myggmedel och klådstillande – insektsmedel samt klådstillande gel mot stick och mygg.
- Allergitabletter – antihistamin om du är känslig, eller som hjälp vid kraftiga insektsstick.
- Egna receptmediciner – i tillräcklig mängd för hela resan, i originalförpackning.
- Sax och pincett – praktiskt för plåster och flisor; lägg dem i det incheckade bagaget eftersom vassa föremål inte får följa med i handbagaget.
- Eventuellt plåster mot skoskav, ögondroppar och halstabletter beroende på behov.
Tänk på magen i värmen
Den vanligaste krämpan på en sydsemester är magen. Ovan mat, mycket sol och en het lunch på stranden kan ställa till det, och i värmen blir vätskebrist snabbt jobbigare än hemma. Därför är vätskeersättning det enskilt smartaste du packar – den hjälper kroppen att återhämta sig medan ett medel mot diarré dämpar symtomen. Drick rent vatten, ta det lugnt med isbitar och råa salladsblad de första dagarna och tvätta händerna ofta. Mer råd finns i vår guide till mat och magproblem.
Sol, värme och vatten
Solen på Kreta är starkare än hemma och reflekteras dessutom vid havet. Solkräm med hög faktor, hatt och after sun hör därför till basutrustningen, liksom att dricka rikligt. Råkar du bränna dig är en lugnande lotion och paracetamol till god hjälp. Läs mer om hur du håller dig sval och skyddad i vår guide till sol, värme och vatten. Badar du på klippiga stränder kan det också vara bra att veta hur du hanterar maneter och sjöborrar – en pincett ur reseapoteket är guld om någon trampar på en sjöborre.
Egna mediciner och recept
Tar du regelbunden medicin är planeringen extra viktig. Packa tillräckligt för hela resan plus några dagars marginal ifall hemresan skulle bli försenad, och ha medicinen i originalförpackning. För starkare läkemedel kan det vara bra att ha med recept eller ett intyg på engelska, dels för säkerhetskontrollen, dels om du skulle behöva fylla på. Nödvändig medicin får följa med i handbagaget även i mängder över 100 ml – se vår guide till bagageregler och vätskor. Förvara alltid det viktigaste i handbagaget, så att du har det även om incheckat bagage skulle dröja.
Du kan handla på plats
Skulle något fattas är det sällan något problem. Grekiska apotek, farmakeio, känns igen på det gröna eller röda korset och finns i alla städer och de flesta större orter. Personalen är van vid turister, talar ofta engelska och kan ge råd om vanliga åkommor – för en del receptfria läkemedel går de att köpa direkt över disk. I mindre byar kan utbudet vara begränsat och öppettiderna följa siesta mitt på dagen, så planera lite. Allt om vård, apotek och vad EU-kortet täcker hittar du i vår guide till sjukvård och apotek, och det bredare perspektivet i hälsa och säkerhet.
Reser du med barn?
Med barn i sällskap är det extra värt att vara förberedd. Komplettera reseapoteket med febernedsättande i barnvänlig form och dosering, plåster med motiv som tröstar, vätskeersättning och rikligt med solskydd anpassat för barnhud. Barn blir snabbare uttorkade och bränner sig lättare än vuxna, så vätska och solskydd är de viktigaste punkterna. Ett tips är att ge barnen vätskeersättning vid minsta tecken på magbesvär, eftersom de tappar vätska snabbare. Ta också med eventuell egen medicin barnet behöver i tillräcklig mängd, och håll solkrämen lättillgänglig så att det blir lätt att smörja om ofta under dagen.
Förvara reseapoteket smart
Samla allt i en egen necessär så att du snabbt hittar rätt sak. Förvara den svalt – mediciner mår dåligt av att ligga i en het hyrbil eller i direkt sol – och håll den utom räckhåll för barn. Ta med dig det allra viktigaste, som egna receptmediciner och vätskeersättning, i handbagaget under själva resan, så att du har det även om incheckat bagage skulle bli försenat. Då är du rustad från första stund på flygplatsen till sista dagen på stranden.
Bra att veta
- Vätskeersättning är det smartaste mot magsjuka i värmen – packa alltid.
- Solkräm och after sun hör till basen, liksom myggmedel och klådstillande.
- Egna receptmediciner tar du med för hela resan, i originalförpackning och gärna med intyg.
- Sax och pincett läggs i incheckat bagage, inte i handbagaget.
- Det mesta finns på grekiska apotek (farmakeio) om något skulle saknas.
- Barn behöver extra vätskeersättning, solskydd och egen dosering av läkemedel.
- EU-kortet ger rätt till nödvändig vård – ha det med dig.
Sammanfattning – rustad för småkrämpor
Ett bra reseapotek handlar inte om att packa hela hemmaapoteket, utan om att täcka de vanligaste sakerna: värk, mage, sol, stick och småskador. Med smärtstillande, vätskeersättning, plåster, solskydd och dina egna mediciner i necessären klarar du det mesta direkt, och resten löser ett grekiskt apotek på plats. Fortsätt förbereda hälsodelen med våra guider till mat och magproblem, sol och värme och sjukvård och apotek. Fler tips inför resan finns under innan resan och samlad praktisk information.